Cómo puedes darle vida a tu vida sexual, según los expertos

Independientemente de si ha estado en una relación monógama o si está soltero durante años y le encanta, es fácil que desee llenar su vida sexual con más adrenalina. Hacer que sea en la naturaleza humana anhelar innovaciones entre las sábanas.

"A medida que los humanos crecen, cambian y se desarrollan constantemente", y es normal que se desarrolle su vida sexual.

Stephanie Macadaan

, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia en el Área de la Bahía, California, indica esto.

Nazanin Moali, Ph.D.

, un terapeuta sexual certificado en Torrance, California, está de acuerdo y agrega que el placer sexual puede sufrir cuando las experiencias sexuales se sienten monótonas y de manera rutinaria ". Si bien la sensación de seguridad, las parejas se sienten entre sí, la vida sexual puede mejorar enormemente, también puede ser. Banal y monótono con el tiempo ", señala. volverse aburrido ".

Aquí hay algunas técnicas para darle vida a su vida sexual en opinión de los expertos.

Cómo colocar la piedra de base para darle vida a las cosas

Tal vez se sienta listo para experimentar con nuevos juguetes, posiciones o algo así como juegos de rol, pero también descubra que usted o su pareja tienen que lidiar con el miedo o la vacilación subliminal. Esto se debe al mensaje de que ciertos tipos de juegos sexuales son No es aceptable o vergonzoso, dice Macadaan, por lo que es importante reflexionar primero y ponerse en contacto con lo que ha aprendido para fortalecer la apertura al sexo, explica.

"También es muy importante hablar abiertamente con su pareja sobre lo que se siente cómodo", agrega. "El sexo puede ser un tema sensible, por lo que la ayuda de un terapeuta puede ayudar a asegurarse de que permanezca en conexión del mismo lado y No se sienta bajo presión ni se sienta presionado en cosas que no se sienten cómodas ".

Conexión: una guía para principiantes para el sexo duro

Técnicas para aumentar el calor

Es fácil sentirse abrumado por las muchas formas de cambiar su rutina entre las sábanas, pero Kate Balesteri, Psy.D., sexo y terapeuta íntimo y fundador de

Intimidad moderna

sugiere solo verlo de tal manera que agregue una dimensión nueva o menos común a su repertorio sexual. "Esta podría ser una forma de pensar, una posición, un accesorio, una imaginación, etc.", señala.

Algunos pasos que debe considerar al principio:

Convertirse en académico.

Balestrieri recomienda mirar la página para la educación sexual

Omgja

, ya sea solo o pareja. "Es un gran recurso para los propietarios de Vulva o las personas que tienen íntimas con ellos", dice ella. "Su investigación científica sobre el tema del placer ofrece innumerables nuevas oportunidades de juego".

y

Zhana Vrangalova

, Ph.D., Profesor de la NYU para la sexualidad humana y experto para

Lelo

Como cursos en línea de

Kenneth Play

,

Beducated.com

, y

Kinkacademy.com

"Las personas también pueden participar en talleres personales o en línea en tiendas de sexos y comunidades como el cofre de placer, Babeland o

hacienda

, "Ella agrega.

Comparte una imaginación sexual con tu pareja.

Incluso si no tiene la intención de explorarlo en la vida real, dígale a su pareja sobre su imaginación. "Si le da a su pareja acceso a sus pensamientos sexuales ocultos, puede sentirse vulnerable y sexy para usted", dice Moali. "También puede Abre la puerta para explorar intereses sexuales comunes ".

De la misma manera: lea erótico y escuche podcasts o historias calientes (una aplicación para probar:

Wie Sie Ihr Sexualleben aufpeppen können, laut Experten

Dipsea

).

Ser creativo con los juguetes.

Si piensa en juguetes sexuales, consoladores y vibradores son probablemente los primeros ejemplos que vienen a la mente. Pero hay una variedad de juguetes que se pueden usar en todo el cuerpo para aumentar la intensidad y la diversión de los juegos previos, en la pareja o solo- Sex.balestrieri recomienda lo siguiente:

la

Troyano Ultra Touch Fingertips Vibrator

:

"laser ist insofern einzigartig, als er es Ihnen ermöglicht, Ihre eigene Hand zum Berühren zu verwenden, aber die Empfindungen, die Sie oder Ihr Partner erhalten, verändert, was ihn ideal für die Stimulation der Brustwarzen, der Klitoris oder anderer erogener Zonen macht", sagt sie.

la

Neptuno 2 de Jimmy Jane

: "Un comienzo sorprendente para la estimulación de la próstata, este juguete le da acceso al

Punto p

Estimulando el perineo o el ano ".

la

Conjunto de entrenamiento anal y conjunto de entrenamiento

por B-Vibe:

"Una visita obligada para principiantes que desean explorar el juego anal de manera segura".

Para ir de compras.

Si desea tener una experiencia más práctica con la selección de juguetes, Amy Baldwin, profesora de sexo, entrenadora de sexo y relación y co-moderador del

Podcast de sexo desvergonzado

empfiehlt, ein Date in Ihrem örtlichen Sexspielzeugladen zu haben – allein oder mit Ihrem SO „Gehen Sie durch den Laden und sehen Sie sich alle Spielzeuge an, die Ihnen zur Verfügung stehen“, rät sie."la besten Sex-Positive-Shops haben sachkundige Mitarbeiter, die Ihnen mehr über jedes Spielzeug erzählen und gleichzeitig spezifische Empfehlungen basierend auf Ihren Vorlieben geben können."

Luego puede agregar los juguetes encontrados a una de las tres listas que están marcadas con "sí", "no" y tal vez marcados.", dice Baldwin. Desde allí puedes comenzar con aquellos que sienten el juego de los niños.

Conexión: Cómo hablar sucio, incluso si son tímidos

Free Free para hablar sucio.

Hablando de comunicación sexualmente cargada: Vrangalova recomienda probar lo siguiente si desea comenzar con una charla sucia:

Comience a describir lo que se hacen el uno al otro, quieren hacerse el uno al otro y lo que quieren hacer el uno al otro.

Elija algunos nombres o insignias de honor que puedan usar entre sí (perra, puta, niño, niña, papá, señor, señora, etc.).

Cuéntale un video porno que vieron juntos.

Cobrar agresión para el partido.

Claro, es posible que no esté listo para actividades para adultos a nivel de Christian Gray, pero el cambio de más vainilla

juego más duro

Con una pareja podría abordar. "Si eres nuevo durante el sexo, puedes morder, pellizcar o librar antes de ir a movimientos más agresivos", dice Balestrieri.

Ein Wort der Warnung sollte jedoch nicht vergessen werden: " Holen Sie sich immer eine enthusiastische Zustimmung, bevor Sie etwas Aggressives versuchen, y checken Sie durchgehend ein, um sicherzustellen, dass Ihr Partner noch an Bord ist", bemerkt sie.„Stellen Sie ein sicheres Wort her, damit Sie beide einen harten Stopp haben, wenn sich jemand unwohl fühlt. Denken Sie daran, nach Ihrer aggressiven sexuellen Erfahrung eine angemessene Nachsorge zu unternehmen, um sich gegenseitig bei der Rückkehr in Ihren Alltag und bei der Nachbesprechung zu helfen.“

Conexión: la guía para principiantes para BDSM

Ven con un horario sexy.

VRangalova recomienda determinar una fecha semanal, de dos semanas o mensual para la investigación y el desarrollo, al igual que funciona con sus horarios. En los que ambos confían.

Wie sie feststellt: "Manche Dinge könnten großartig funktionieren und Sie könnten sie regelmäßiger in Ihr Sexualleben integrieren; andere funktionieren möglicherweise nicht und Sie können darüber lachen."y letztendlich können Offenheit und Experimentieren mit den Aktivitäten, die nicht geklappt haben, Ihr allgemeines Vergnügen steigern.

la Quintessenz, so Macadaan: "Es ist normal, dass Sex während einer Beziehung auf und ab geht, aber wenn Sex und Intimität bis zu dem Punkt abnehmen, dass man sich getrennt fühlt, ist es wichtig, dies zu bemerken und einen neuen Fokus auf diesen Teil deiner Leben als Paar. Schließlich ist Sex, wenn Sie monogam sind, das Einzige, was Ihre Beziehung einzigartig macht von jeder anderen Beziehung in Ihrem Leben."