Cómo prepararse para congelar huevos.

Aunque nada va tan bien con el caviar como el champán, he evitado en gran medida el alcohol.

La prueba es concluyente

Ese consumo excesivo de alcohol reduce la reserva ovárica, y aunque el jurado aún decide sobre el consumo moderado, los estudios han encontrado que los bebedores ligeros buscan menos tratamientos de fertilidad que los bebedores moderados. En cualquier caso, he cambiado Negronis por las muchas alternativas excelentes sin alcohol en el mercado y estoy feliz de informar sobre algunos que guardo a su vez.

Euforia de parentesco

están hechos con adaptógenos, nootrópicos y botánicos y su chispeante spritz sabe a primavera y optimismo en lata, pero también clara e increíblemente a cóctel.

Jardín de seedlips

varietal hace un excelente pseudo-martini que se convirtió en un ritual para mí después de cada noche de inyección durante mi ciclo.

adiciones

Tomé tres suplementos diarios durante tres meses: CoQ10, DHEA y

Fertility Smart

.CoQ10 fue encontrado

para mejorar la reserva ovárica

y aumentar el recuento de folículos positivos para AMH mientras que la DHEA

aumenta el número de folículos antrales

lo que a su vez conduce a aumentos en AMH. Fertility Smart me fue recomendado por numerosos amigos con niveles igualmente bajos de AMH que realizaron ciclos exitosos de congelación de óvulos y contiene muchos ingredientes que ya se han usado

mostrado

a

mejorar

Fertilidad

, incluyendo magnesio, vitaminas B, hierro y vitamina D. Tanto Blakeway como Raupp enfatizan particularmente la importancia de la vitamina D como una deficiencia

se ha relacionado con problemas de fertilidad

incluyendo AMH baja, junto con síndrome de ovario poliquístico y endometriosis. El colágeno también tiene

Como anécdota, se ha descubierto que aumenta la fertilidad.

y fue bastante fácil de sacar

Proteínas vitales péptidos de colágeno

Bebía café con leche con cúrcuma todos los días. Todos los suplementos dietéticos venían con la restricción de que debían tomarse durante tres meses. "Un huevo tarda 85 días en desarrollarse", confirma Blakeway. "Su salud durante este tiempo tiene un impacto en el huevo y su potencial ".

El tipo de movimiento correcto

Hacer ejercicio seis días a la semana suele ser responsable de una cantidad significativa de mi zen, por lo que me consternó descubrir que los niveles de ejercicio no conducen a la optimización de la fertilidad. Investigador en Noruega

encontré un enlace directo

entre problemas de fertilidad y ejercicio vigoroso, mientras que muchos otros han descubierto que el ejercicio moderado y suave durante no más de cinco horas a la semana conduce a los mejores resultados de fertilidad. "En algunas personas, el sobreentrenamiento puede conducir a una disfunción hormonal debido a un eje HPG deteriorado" "dijo Tolentino." El eje HPG es una vía importante que controla la producción de nuestras hormonas sexuales en mujeres premenopáusicas. "Todavía se recomienda el ejercicio, pero mientras se prepara para su ciclo, manténgalo por debajo de las cinco horas a la semana y elija Evitar entrenamientos que te traerá un colapso; piensa en Pilates, yoga y senderismo en lugar de barre, correr o HIIT.

acupuntura

Todas las mujeres con las que hablé que comenzaron una cruzada de fertilidad antes de la congelación de óvulos o la FIV dijeron que creían que la acupuntura la ayudaba más. Muchos acupunturistas recomiendan tratamientos semanales, pero yo fui cada dos semanas. Mis luces principales de acupuntura eran Raupp, quien las administra.

práctica del mismo nombre en el distrito Flatiron de Manhattan

y los practicantes experimentados del Centro Yinova.