8 beste Sexstellungen, die Sie während der Schwangerschaft ausprobieren können

Schwangerschafts-Sexpositionen umfassen penetrative Optionen wie Reverse Cowgirl und Sex von hinten.

Sie können auch nicht-penetrative Optionen wie Oralsex oder gegenseitige Masturbation ausprobieren.

Sex während der Schwangerschaft ist meistens sicher und bietet Vorteile wie Schmerzlinderung und mehr Intimität.

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Nach Angaben des American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG)

eine schwangere Person kann während der Schwangerschaft sicher Sex haben

, es sei denn, ihr Gesundheitsdienstleister bietet eine andere Richtung an.

Muskeln in der Gebärmutter und Fruchtwasser in der Gebärmutter

arbeiten, um das wachsende Baby während der Schwangerschaft und beim penetrativen Sex zu schützen.

Oralsex ist auch sicher

, nach der Mayo Clinic, und

auch Analsex

.

"Für die allermeisten Menschen ist Sex etwas, das während der gesamten Schwangerschaft bis zur Entbindung passieren kann."

Dr. Ina Park

, außerordentlicher Professor am Department of Family and Community Medicine der UCSF und Autor von

Eigenartige Bettgenossen

, sagte Insider.

Manchmal kann sich Sex während der Schwangerschaft unangenehm anfühlen

durch veränderte Hormone ein geringerer Sexualtrieb

, und ein wachsender Bauch, nach der Mayo Clinic.Aber experimentieren mit

verschiedene Sexstellungen können reduzieren

Beschwerden und helfen Sie einem Partner, um Ihren wachsenden Bauch zu manövrieren.

Hier sind 8 verschiedene Sexstellungen, die Sie während der Schwangerschaft sicher ausprobieren können:

1. Stehend und von hinten

Wann sollte man es versuchen:

Erstes und zweites Trimester

Stellen Sie sich auf den Boden, während Sie vor einer Wand stehen.

Legen Sie Ihre Hände an die Wand und lehnen Sie sich leicht nach vorne, um zusätzliche Stabilität zu erhalten.

Lassen Sie Ihren Partner von hinten in Sie eindringen und halten Sie Ihre Hüften für zusätzliche Unterstützung.

2. Von hinten

Wann sollte man es versuchen:

Erstes, zweites und drittes Trimester

Knien Sie sich auf das Bett, während Sie Ihre Hände zur Unterstützung gegen das Kopfteil oder die Wand legen.Im ersten Trimester, wenn dein Bauch nicht so schwer ist, kannst du auch auf allen Vieren stehen.

Lassen Sie sich von Ihrem Partner von hinten betreten.

Dies ist auch umgekehrt eine nützliche Position, wenn Sie Ihre nicht schwangere Partnerin penetrieren.Achten Sie darauf, dass Ihr Bauch nicht angehoben wird, damit Sie beim Eindringen in ihre Beute nicht an ihre Beute stoßen. Möglicherweise müssen Sie auf etwas höher stehen oder sie ihren Körper tiefer nach unten bewegen lassen.

3. Schwangere ganz oben

Wann sollte man es versuchen:

Erstes, zweites und drittes Trimester

Ihr Partner liegt mit geraden oder gebeugten Knien auf dem Rücken.

Setzen Sie sich auf Ihren Partner, stellen Sie sich ihm zu und beugen Sie Ihre Knie, damit er Sie durchdringen kann.Jeder von euch kann aus dieser Position heraus seine Klitoris stimulieren.

Optional: Lehnen Sie sich zurück, um zusätzliches Gewicht von Ihrem Bauch zu nehmen, und verbreitern Sie Ihre Beinhaltung, um tiefer einzudringen.Für eine flachere Penetration verengen Sie Ihre Beinhaltung oder lehnen Sie sich nach vorne.

4. Umgekehrtes Cowgirl

Wann sollte man es versuchen:

Erstes, zweites und drittes Trimester

Ihr Partner liegt mit geraden oder gebeugten Knien auf dem Rücken.

Setzen Sie Ihren Partner mit dem Gesicht von ihm weg, damit er Sie durchdringen kann.Sie können möglicherweise Ihre Klitoris stimulieren, Sie können Ihre Klitoris möglicherweise selbst stimulieren

Verwenden Sie Ihre Hände, um sich zu stabilisieren, während Sie sich zurücklehnen, was besonders im dritten Trimester hilfreich ist, da Ihr Bauch schwerer wird.

Dies kann umgekehrt eine nützliche Position sein, wenn Sie Ihre nicht schwangere Partnerin penetrieren, aber seien Sie vorsichtig, wenn ihre Beute auf Ihren Bauch drückt.

5. Oralsex

Wann sollte man es versuchen:

Erstes, zweites und drittes Trimester

Setzen Sie sich auf eine Couch, einen Stuhl mit Rückenlehne oder oben auf Ihr Bett gegen das Kopfteil oder die Wand.

Lehne dich leicht zurück und entspanne dich, während dein Partner auf dich herabfällt.

Um auf Ihre nicht schwangere Partnerin zu sinken, knien Sie sich auf ein Kissen und bringen Sie ihren Körper zu Ihnen.Dies ist oft am besten mit ihnen am Ende eines Bettes, einer Couchkante oder wenn sie auf einem Stuhl sitzen.

6. Analsex

Wann sollte man es versuchen:

Erstes, zweites und drittes Trimester

Analsex ist während aller Trimester in Ordnung, sagte Park zu Insider, aber wenn Sie danach Blutungen oder blutigen Stuhlgang bemerken, fahren Sie nicht fort, bis die Blutung abgeklungen ist.Dies bedeutet wahrscheinlich auch, dass Sie vor dem Eindringen mehr Gleitmittel und Entspannung benötigen.Eine Schwangerschaft kann auch Hämorrhoiden verursachen, die wichtig sind, um untersucht zu werden.

Verwenden Sie viel Gleitmittel.Knien Sie auf allen Vieren mit Ihrem Partner hinter Ihnen oder legen Sie sich in einer Löffelposition auf die Seite.Im dritten Trimester ist das Löffeln für Analsex am besten, um Druck auf den Bauch zu vermeiden.Sie können auch ähnliche Positionen wie #1 und #2 ausprobieren.

Ihr Partner kann Sie dann von hinten betreten.

8 beste Sexstellungen, die Sie während der Schwangerschaft ausprobieren können

Dies ist auch umgekehrt eine nützliche Position, wenn Sie Ihre nicht schwangere Partnerin penetrieren.

7. Gegenseitige Masturbation

Wann sollte man es versuchen:

Erstes, zweites und drittes Trimester

Legen Sie sich mit dem Gesicht zu Ihrem Partner hin.

Benutze deine Hände und Spielsachen, wenn du möchtest, um deinem Partner eine Freude zu machen, während er dasselbe mit dir macht.

8. Löffeln

Wann sollte man es versuchen:

Zweites und drittes Trimester

Wenn sich Ihr Bauch im zweiten und dritten Trimester unhandlich anfühlt, ist das Löffeln die perfekte Position, um sich mit Ihrem Partner wohl und intim zu fühlen, sagte Jess O'Reilly, eine Sexualpädagogin und ansässige Sexualwissenschaftlerin von Astroglide, gegenüber Insider.

Legen Sie sich auf die Seite und lassen Sie Ihren Partner hinter sich liegen.

Ihr Partner kann in Sie eindringen, über Sie greifen und Ihre Klitoris stimulieren oder beides.

Wenn Sie gerne Ihre nicht schwangere Partnerin penetrieren, können Sie Ihren Winkel ändern, damit Ihr Bauch weniger im Weg ist.

Tools zur Verbesserung des schwangeren Sex

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Obwohl Sie kein Geld für schwangerschaftsspezifische Sexspielzeuge oder -werkzeuge ausgeben müssen, könnten einige Artikel, die Sie bereits besitzen, den Sex während der Schwangerschaft angenehmer und angenehmer machen, sagte Park.Achten Sie darauf, die Spielzeuge zwischen den Anwendungen immer zu waschen und gehen Sie nie mit den Spielzeugen vom Anus in die Vagina.

Sie sagte, Sexspielzeuge seien während der Schwangerschaft sicher und Vibratoren seien besonders hilfreich für die Stimulation der Klitoris.

Wenn du fühlst

unangenehmer Druck auf die Gebärmutter

, ein häufiges Schwangerschafts-Sex-Symptom aufgrund einer erhöhten Durchblutung des Bereichs, schlug Park vor, Sex im Löffelstil zu haben, während Sie Ihren Bauch abstützen, was das Gefühl lindern kann.

Gesundheitliche Vorteile von Sex während der Schwangerschaft

Wenn Sie einen Orgasmus haben, schüttet Ihr Körper das Hormon Oxytocin aus, das

fördern die Schmerzlinderung und erhöhen das Gefühl der Intimität

zwischen dir und deinem Partner.

Außerdem schüttest du beim Orgasmus das Hormon Dopamin aus, was dich ankurbelt

Schlaf und Glücksgefühle

.

Wenn Sie kurz vor Ihrem Fälligkeitsdatum stehen, während der Schwangerschaft zum Orgasmus kommen

kann helfen, Sie schneller in die Wehen zu bringen

.Das liegt daran, dass sich Ihre Gebärmutter beim Orgasmus zusammenzieht.Dies führt jedoch nicht dazu, dass Sie vorzeitig in die Wehen eintreten.

Potenzielle Risiken von schwangerem Sex

Obwohl selten, birgt Sex während der Schwangerschaft potenzielle Risiken, insbesondere für Menschen mit einer Vorgeschichte von Fehlgeburten, Frühgeburten, Plazenta pravia, venöser Luftembolie oder entzündlichen Erkrankungen des Beckens

Nationales Gesundheitsinstitut

.

Laut Park ist jede Blutung beim Sex ein Zeichen, dass Sie aufhören sollten.Wenn die Blutung beim penetrativen Sex aufgetreten ist, warten Sie, bis sie aufgehört hat, bevor Sie wieder Sex haben, und wenn sie nicht aufhört oder mehrere Tage lang stark ist, suchen Sie sofort einen Arzt auf.In seltenen Fällen ist es

könnte ein Zeichen für eine Fehlgeburt oder eine Eileiterschwangerschaft sein

.

Wenn Sie beim Analsex bluten, warten Sie, bis die Blutung aufgehört hat, bevor Sie wieder Sex haben.Wenn Ihr Fruchtwasser nach dem Sex ausläuft, ist es auch ein

zeichen zu stoppen

.Sie können auch während der Schwangerschaft sexuell übertragbare Infektionen bekommen, also

benutze Kondome

wenn Sie mehr als einen Sexualpartner haben, so die Mayo Clinic.

Wichtig:

Nach 20 Wochen beim Sex auf den Rücken legen kann

komprimiere deine vena cava

, das wichtigste Blutgefäß, das die Durchblutung Ihres Körpers und des Babys unterstützt.

Insider-Tipps

Eine Schwangerschaft kann bestimmte Sexstellungen schwieriger als normal machen.Wenn Ihre Go-to-Positionen nicht mehr funktionieren, experimentieren Sie mit Methoden wie Reverse Cowgirl oder Sex von hinten im Stehen.

Wenn Sie sich jedoch während der Schwangerschaft nicht so für Sex interessieren, ist das in Ordnung.Laut O'Reilly ist es normal, während der Schwangerschaft desinteressiert an Sex zu sein.

„Dies ist ein guter Zeitpunkt, um zuerst über sich selbst nachzudenken. Also schau dir vielleicht andere Möglichkeiten an, die Verbindung aufrechtzuerhalten, sei es durch Küssen, Kuscheln, Umarmen, Berühren, Flirten oder Verspieltheit. Wenn du keine Lust auf Geschlechtsverkehr hast , wegen der Art und Weise, wie sich Ihr Körper anfühlt oder wegen des Drucks auf die Blase, ermutige ich Sie einfach, sich auf das Vergnügen einzustellen", sagte sie.

Julia Naftulin

Julia Naftulin ist Gesundheitsreporterin bei Insider und befasst sich mit Sex, Beziehungen, Dating und Freizeitdrogen wie Cannabis und Psychedelika.Sie schreibt auch die Beziehungsratgeberkolumne von Insider

Es richtig machen

.

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Zuvor war Julia Assistant Editor bei Health.com und Commerce Editor bei Dotdash.Sie schloss ihr Studium an der Syracuse University mit einem Bachelor in Zeitschriftenjournalismus ab.

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